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睡眠专家（睡眠周期、多相睡眠、深睡、梦境）

特定的睡眠优化策略，包括调整你的睡眠环境、时间和习惯，以增强睡眠的恢复力。 评估和改善睡眠的技术和工具，例如使用可穿戴技术跟踪睡眠阶段，以及介绍正念或放松技巧以促进更深层次的睡眠。

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